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Vollmond Yoga

mit Anna

Auf dem Rigiblick oder im Studio

Freitag    02.10.20

Sonntag   01.11.20

Sonntag   29.11.20

Mittwoch 30.12.20

Wir begrüssen den Mond und widmen uns ganz der Ruhe und Ausgeglichenheit am Abend. In einzelnen Schritten erlernen wir den beruhigenden Ablauf und bringen die Bewegung in den sanften Fluss des Atems. Der Workshop ist für alle geeignet - die Wirkung ist erstaunlich gross für mehr Raum im unteren Rücken, Klarheit und Ruhe im Geist und im besonderen auch sehr ausgleichend für Frauen mit menstruations- oder hormonbedingten Unruhen.

Dauer: 2 h mit anschliessendem Tee und kleinen Snacks

Kosten: 50 CHF

19.30 - 21.30 Uhr

Ort: Im Winter im Studio. Hier geniessen wir den Abend mit kleinen Ritualen und Inspirationen - jedes Mal überrascht der Abend passend zum derzeitigen Mondzyklus, von Klanginspirationen über Blumenzeremonien bis zu besonderen Meditationen und Ritualen.

Was ist der Mondgruss?

Der Mondgruss ist wie der Sonnengruss eine Übungsabfolge, bei dem sich ein Asana (Übung) in das nächste als choreografischer Ablauf verwandelt. Es gibt viele verschiedene Variationen von Chandra Namaskar. Ziel dabei ist, die kühlende Mondenergie im Körper zum Fliessen zu bringen. Dies ist immer dann nötig, wenn wir uns in Stresssituationen befinden und es darauf ankommt innere Unruhe zu lösen. Körperliche Verspannungen werden durch die geschmeidigen und neutralisierenden, ausgleichenden Asanas gelöst. Diese Abfolge kann zu einer Wendung nach innen führen, die es uns erlaubt, uns von der Aussenwelt in die stille Innenwelt unseres Wesens zurückzuziehen. Indem wir durch den “Tanz des Atems” von einem Asana in das nächste gleiten, wird der Körper in eine Art der “Bereitschaft des Zuhörens” versetzt. Chandra, der Mond, führt uns augenblicklich in Resonanz mit unserer Seele, unserem Gefühl und unserer Intuition, so dass wir Kraft, Ruhe und Licht – wichtige Ressourcen – schöpfen können. Wir verneigen uns vor unserer mondhaften Seite und wenden uns ihr zu. Dadurch entsteht ein Gefühl der Hingabe und des Verschmelzens von Körper, Seele und Geist.

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